Liệu 8 khẩu phần rau củ quả có thể làm bạn hạnh phúc hơn?

Hình Liệu 8 khẩu phần rau củ quả có thể làm bạn hạnh phúc hơn?
- Tác giả: admin
Mục lục bài viết:

Một nghiên cứu trên 12,000 người đã tìm ra rằng những người ăn nhiều rau củ quả sẽ cảm thấy vui vẻ hạnh phúc hơn.

Liệu 8 khẩu phần rau củ quả có thể làm bạn hạnh phúc hơn? image-1732286859695

Người ta phát hiện ra với mỗi phần rau củ quả được tăng thêm hằng ngày, trong mức tối đa 8 khẩu phần một ngày, người ăn nó sẽ hưởng được cảm giác vui vẻ. Sự cải thiện niềm hạnh phúc xảy ra trong vòng 24 tháng.

Những người thay đổi chế độ ăn từ hầu như không có rau củ quả sang tám phần rau củ quả hằng ngày sẽ trải nghiệm sự tăng lên về cảm giác hài lòng và vui vẻ cũng giống như bạn đang thất nghiệp nhưng sau đó lại tìm được một công việc.

“Việc ăn rau củ quả nhìn bề ngoài có vẻ như làm tăng niềm hạnh phúc của chúng ta còn nhanh hơn tác dụng cải thiện sức khỏe của nó,” Andrew Oawald cho biết, giáo sư tại đại học Warwick. “Động lực của mọi người để ăn thức ăn tốt cho sức khỏe đang bị yếu dần đi bởi sự thật rằng lợi ích về sức khỏe thể chất, như việc bảo vệ chống lại ung thư, phải được tích lũy tới nhiều thập niên sau mới có tác dụng.

“Tuy nhiên, sự cải thiện niềm hạnh phúc từ việc tăng cường tiêu thụ rau củ quả thì gần như là ngay lập tức.”

Bài nghiên cứu liên quan đến sự kiểm tra nhật ký xã hội học về việc ăn uống của 12,285 mẫu bất kỳ lấy từ những người Úc đã trưởng thành trong những năm 2007, 2009, và 2013. Các nhà nghiên cứu đã có hiệu chỉnh [để hạn chế] ảnh hưởng [lên kết luận nghiên cứu] của những thay đổi bất ngờ đối với hạnh phúc và niềm vui trong cuộc sống từ những thay đổi về thu nhập và tình hình tài chính cá nhân.

Những kết quả có thể được sử dụng bởi các chuyên gia sức khỏe để thuyết phục mọi người sử dụng nhiều rau củ quả hơn.

“Có lẽ kết quả của chúng tôi sẽ hiệu quả hơn là những thông điệp truyền thống trong việc thuyết phục mọi người có một chế độ ăn lành mạnh. Có một tác động tiểm ẩn về tâm lý ngay lập tức từ rau củ quả – không chỉ giảm rủi ro về sức khỏe sau nhiều thập niên,” Redzo Mujcic, một thành viên nghiên cứu tại đại học Queensland và là đồng tác giả của bài nghiên cứu được xuất bản trên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng của Mỹ, cho biết.

Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng rốt cuộc có lẽ sẽ khả thi để kết nối nghiên cứu này với nghiên cứu hiện tại về các chất chống oxy hóa, nghiên cứu mà đã đề xuất ra mối liên kết giữa sự lạc quan và carotenoid trong máu. Tuy nhiên họ cũng cảnh báo rằng cần phải có thêm nghiên cứu bổ sung để tạo lập một mối liên hệ.

Tác giả: University of Warwick

Tin mới

Người lái đò thầm lặng trong cuộc đời

Mục lục bài viết: Thầy! Người xuất hiện trong cuộc đời những người học trò như chúng e một cách nhẹ nhàng nhưng đã lắng đọng lại những bài học vô cùng sâu sắc và không bao giờ mờ nhạt  đó chính là kiến thức mà thầy cô đã tận tụy truyền đạt, và cả

Chư hành giả cùng ôn lại tư tưởng giải thoát của Hòa thượng Giác Huệ

Mục lục bài viết: PHĐS: Như mọi ngày, 8g sáng ngày 5/12/2024 (nhằm 5/11/Giáp Thìn) chư hành giả vân tập về giảng đường Giác Huệ cùng nhau lắng nghe sự chia sẻ từ Hoà thượng Giác Pháp, UVHĐTS, Phó thường trực Ban thường trực Giáo phẩm Hệ phái, phó Ban tổ chức khoá tu về

Nhân rộng mô hình “Bếp ăn từ thiện”

Mục lục bài viết: Với hiệu quả thiết thực của bếp ăn miễn phí cho bệnh nhân nghèo đặt tại Bệnh viện đa khoa tỉnh, đến nay Hội Chữ thập đỏ tỉnh đã nhân rộng mô hình “Bếp ăn từ thiện” (BATT) tại nhiều bệnh viện trong tỉnh. Đặc biệt, hoạt động nhân văn này

Gập ghềnh con đường đến trường

Mục lục bài viết: Mẹ bỏ đi khi em tròn 1 tuổi. Ít lâu sau người cha cũng qua đời vì căn bệnh ung thư, để lại em cho bà nội. Em lớn lên trong cảnh thiếu vắng tình thương của cha mẹ, nhưng lại đầy ắp tình yêu thương của bà. Tuy nhiên, sức

Sống tích cực là con đường tới thành công

Mục lục bài viết: Một người hạnh phúc không phải là một người sống trong hoàn cảnh thuận lợi, mà là một người có thái độ sống đúng trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Có thể trong một khoảnh khắc, một quãng thời gian nào đó bất kỳ ai cũng có thể có cảm giác

Ca sĩ Anh Tâm kể nhân duyên đến với Phật pháp

Mục lục bài viết: Là một ca sĩ hát nhạc thị trường bỗng có duyên lành hát ở chùa, tham gia các công tác từ thiện Phật giáo…, ca sĩ Anh Tâm dần chuyển sang hát nhạc Phật. Mới đây, anh cho ra mắt album Lạy mẹ Quan Âm với tâm nguyện cúng dường Tam

Điều kỳ diệu của cho đi và nhận lại

Mục lục bài viết: Một hôm, một sinh viên trẻ có dịp đi dạo với giáo sư của mình. Vị giáo sư này vẫn thường được các sinh viên gọi thân mật bằng tên “người bạn của sinh viên” vì sự thân thiện và tốt bụng của ông đối với học sinh. Ảnh: minh họa

Richard Gere trải nghiệm cuộc sống người vô gia cư

Mục lục bài viết: Trong bộ phim mới của mình đang được thực hiện, Richard Gere đã trả nghiệm cuộc sống của những người vô gia cư và nhận ra nhiều điều thú vị. Hình ảnh nam tài tử gạo cội Hollywood bước ra đường chỉ với 100USD được đưa lên facebook đã gây nhiều