7 phút thiền định để nuôi dưỡng tình thương
Hình 7 phút thiền định để nuôi dưỡng tình thương
Không chỉ tạo ra “hiệu ứng” bình tĩnh và yêu thương, chỉ khoảng 7 phút thiền định hàng ngày cũng có thể giúp làm giảm cái nhìn sai lệch về chủng tộc, một nghiên cứu mới cho thấy.
Ảnh: minh họa
Theo đó, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, chỉ cần 7 phút của một kỹ thuật được gọi là thiền từ bi (LKM) hướng đến một thành viên của một nhóm chủng tộc cụ thể là đủ để giảm bớt thiên vị chủng tộc đối với nhóm đó.
Thiền từ bi là một thực hành Phật giáo thúc đẩy lòng tốt vô điều kiện đối với bản thân và người khác.
“Điều này cho thấy rằng một số các kỹ thuật thiền định ngoài việc tạo ra nhiều cảm giác tốt còn có thể là một công cụ quan trọng để tăng cường sự hài hòa trong các nhóm liên kết”, nhà nghiên cứu Alexander Stell, tiến sĩ tâm lý từ Đại học Sussex cho biết.
LKM được biết là phương tiện đem lại hạnh phúc và sự tử tế cho bản thân và người khác thông qua việc lặp đi lặp lại những cụm từ như “Cầu cho bạn có thể được hạnh phúc và khỏe mạnh”, trong khi hình dung một con người cụ thể.
Theo The Asian Age
Bài viết cùng chuyên mục:
Mục lục bài viết: Thầy! Người xuất hiện trong cuộc đời những người học trò như chúng e một cách nhẹ nhàng nhưng đã lắng đọng lại những bài học vô cùng sâu sắc và không bao giờ mờ nhạt đó chính là kiến thức mà thầy cô đã tận tụy truyền đạt, và cả
Mục lục bài viết: PHĐS: Trang nghiêm quang cảnh phiên họp trù bị cho khóa tu hệ phái Khất Sĩ lần thứ 36, được tổ chức tại Tịnh xá Trúc Lâm Thạnh Nam, xã Thạnh Tây, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh. Phiên họp trù bị có sự chứng minh của Hòa thượng Giác Tuấn
Mục lục bài viết: Với hiệu quả thiết thực của bếp ăn miễn phí cho bệnh nhân nghèo đặt tại Bệnh viện đa khoa tỉnh, đến nay Hội Chữ thập đỏ tỉnh đã nhân rộng mô hình “Bếp ăn từ thiện” (BATT) tại nhiều bệnh viện trong tỉnh. Đặc biệt, hoạt động nhân văn này
Mục lục bài viết: Mẹ bỏ đi khi em tròn 1 tuổi. Ít lâu sau người cha cũng qua đời vì căn bệnh ung thư, để lại em cho bà nội. Em lớn lên trong cảnh thiếu vắng tình thương của cha mẹ, nhưng lại đầy ắp tình yêu thương của bà. Tuy nhiên, sức
Mục lục bài viết: Một người hạnh phúc không phải là một người sống trong hoàn cảnh thuận lợi, mà là một người có thái độ sống đúng trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Có thể trong một khoảnh khắc, một quãng thời gian nào đó bất kỳ ai cũng có thể có cảm giác
Mục lục bài viết: Là một ca sĩ hát nhạc thị trường bỗng có duyên lành hát ở chùa, tham gia các công tác từ thiện Phật giáo…, ca sĩ Anh Tâm dần chuyển sang hát nhạc Phật. Mới đây, anh cho ra mắt album Lạy mẹ Quan Âm với tâm nguyện cúng dường Tam
Mục lục bài viết: Một hôm, một sinh viên trẻ có dịp đi dạo với giáo sư của mình. Vị giáo sư này vẫn thường được các sinh viên gọi thân mật bằng tên “người bạn của sinh viên” vì sự thân thiện và tốt bụng của ông đối với học sinh. Ảnh: minh họa
Mục lục bài viết: Trong bộ phim mới của mình đang được thực hiện, Richard Gere đã trả nghiệm cuộc sống của những người vô gia cư và nhận ra nhiều điều thú vị. Hình ảnh nam tài tử gạo cội Hollywood bước ra đường chỉ với 100USD được đưa lên facebook đã gây nhiều